よくある質問Q&A
お客様からの質問の中から多いものを掲載いたします．
参考になさってください．
Q.支払いは現金のみですか？
A.お支払いはクレジットカード他を使用することができます．
Q.運動は必ずすることになりますか？
A.全員が運動（トレーニングやマシンピラティス）をするわけではありません．
肩コリや首コリなどの問題ではほぐすことが即効性があります．
当店でしかできないサービスをしっかりと提供いたします．
十分な時間があれば運動も併用しながら快適な身体を目指しましょう．
また，当日の体調次第ではリラクセーションの時間を増やして対応することも可能です．
いずれにしても，一方的な提案ではなく，一緒に決めていくことを信条としています．
もちろん全身もみほぐしコースはほぐしのみです．
Q.ご夫婦でされているのですか？
A.夫婦で経営しています．
当店のサービスは施術（筋肉ほぐし）・マシンピラティス・トレーニング・リンパケア（全身・フェイシャル）などがあります．
夫婦で役割分担しながらお客様にサービスを提供しておりますので，女性の方も安心してご来店ください．
Q.ピラティスって何ですか？
A.ジョセフ・ピラティス氏が開発したエクササイズで，基本的には運動です．
運動ですので，どなたでも参加することができます．特にマシンピラティスをおすすめしています．
マットピラティスは基本的に自重トレーニングですので，負荷が強すぎて何回も反復しておこなうのは厳しい場合がありますが，マシンピラティスは負荷量を個々人に合わせて調整しますので，反復して鍛えたいパーツを鍛えることができます．
また，マシンを使った運動ですので，身体が硬くて柔軟性がない方でも継続して行えます．飽きることなく，楽しく運動を継続することができます．
マシンピラティスは運動不足の方や鍛えたい身体のパーツがある方，全身の運動を行いたい方に特におすすめです．
トレーニングジムなどで鍛えておられる方でも，マシンピラティスをしてみると， 意外と ハードな運動であることを知って驚かれます．負荷量は自由に調節できますので，老若男女どんな方にも使っていただけます．また，全身を使った運動になるので，体幹と手足のつながりなどを意識することができて楽しいと気づく方も多くいらっしゃいます．
Q.筋トレとは違うのですか？
A.全く別物です．
一般的にダンベルやバーベルなどを使用した筋トレは
高強度の無酸素運動とされています．
1つの筋肉もしくは1つの関節に対して強度を上げるためのトレーニングで
筋力アップまたは筋肉の増量を目的とされることが多いです．
無酸素運動においては，エネルギー源は脂肪ではありませんので，
高強度の筋トレ自体に脂肪燃焼作用はありません．
それに対して，マシンピラティスは低負荷～中等度の負荷量で有酸素運動です．
有酸素運動時のみ細胞内のミトコンドリアが脂肪を分解してエネルギーを取り出します．
また，マシンピラティスでは全身のつながりを意識して運動するので，
身体の使い方が良くなります．
ニノウデを鍛えながらも，脚の大きな筋肉を使うことでエネルギー消費量もupします．
残念ながら，細くしたいパーツだけを鍛えても細くはなりません．
細くしたいパーツを鍛えながら，全身の筋肉（特に脚の大きな筋肉）を使いつつ
エネルギー消費量を増やします．
運動を継続していると，徐々に全身の脂肪が減ってきます．
そうすると，鍛えていたパーツにある脂肪も減って，
その下から鍛えていた筋肉がうっすらと目立つようになり，
パーツ痩せが完了するのです．
マシンピラティスでは自分の身体について，気づくことがたくさんあります．
意外に，自分の身体でも知らなかったことが意識できるようになり，
だんだんと思った通りに動くことができるようになってきます．
Q.ピラティスとヨガの違いは？
A.ヨガの先生から聞いた「ヨガの特徴」ですが，
簡単に言うと「哲学」だそうです．
心や精神の安定のために呼吸や瞑想を通して自分を見つめるそうです．
ポーズは静止です．
そうやって，心が落ち着く・集中力がアップする・身体が柔らかくなる・
デトックス効果（老廃物を出す）・心の安定により眠りが深くなる
などといった効果があります．
一方，ピラティスは簡単に言うと「運動」です．
運動を通して自分の身体に気づくことで，姿勢が良くなり，
身体の使い方が上手になります．
マシンピラティスは，運動が苦手でも，筋力がなくても，柔軟性が悪くてもできます．
マシンを使うと， 気持ちよく，安全にストレッチもできます．
運動で交感神経を優位にすると，夜に副交感神経が高まることをサポートしてくれます．
運動による疲労感で睡眠が深くなり，睡眠の質が良くなります．
Q.どれくらいの頻度で通うのがいいですか？
A.週2回がおすすめです。これは1週間あたりの運動の時間数で効果が表れるスピードが変わります。早く目標を達成したい場合はある程度詰めて通うほうが効果が表れやすくなります。週1回で、あとはご自宅で運動するという方もおられます。
全体では週1回のペースで来られる方が多くなっています。お仕事やプライベートの忙しさによっても通えるペースが違ってきます。運動は継続が一番大事なので、無理のないペースが一番大事です。