マシンピラティスで

理想のボディラインを!!

マシンピラティスでは
引き締めたい身体のパーツを中心に
トレーニングすることができます

特に指定がなければ
すべてのパーツをバランスよく鍛えて
理想のボディラインを作りましょう

姿勢を良くしたり,肩こりや腰痛
といった症状もとることができます
ダイエットにも最適です

科学的に,健康的に
痩せましょう

対応できるお悩み

筋肉をつけたい
しなやかな身体になりたい
冷え性の改善
若々しい身体を保つ
筋力低下を予防
ダイエット
姿勢を改善
脂肪を減らす
ストレス発散
睡眠の質を改善
筋肉の「こり」を改善
糖尿病のコントロール
生活習慣病の改善
動脈硬化の改善
狭心症の症状を改善
関節の痛みの改善
免疫力の向上
自律神経を整える
ケガの予防
柔軟性の改善
食べたいものを食べられる
スポーツのパフォーマンス向上

運動が効果的といわれていることなら
すべてに対応できます

メニュー

肩こり改善×マシンピラティス コース

首・肩・背中・肩甲骨まわりのマッサージ,肩甲骨はがしをしたあとで,
肩・背中中心のマシンピラティスで計60分の治療を行います.
筋肉がほぐれて血流が改善すると,栄養や酸素が血液に乗って運ばれてきます.
筋肉が柔らかくなると,肩甲骨がよく動くようになり,運動の効率がupします.
ウォーミングアップが終わった筋肉を使って運動すると,
神経の反射で筋肉はさらにほぐれます.
運動はマシンピラティスで効率的,集中的に鍛えます.
マシンピラティスでは気持ちがいいストレッチも行います.
マシンピラティスでは姿勢も改善するので,
肩こりの原因の一つである姿勢の悪さも改善していきます.
60分のサービスが終わった後のスッキリ感は言葉では表せないほどです.
運動で筋肉がつくと疲れにくく,こりにくい身体になります.

腰痛改善×マシンピラティス コース

腰・背中・お尻のマッサージ,股関節周りのストレッチをしたあとで
お腹・背中を中心のマシンピラティスで計60分の治療を行います.
マッサージで筋肉をほぐすと,筋肉が温まり,血流がよくなります.
血流が良くなると,筋肉の働きが高まるので,患部が安定します.
筋肉が強くなると痛みから解放されます.
マシンピラティスではご自分の姿勢にも意識を向けて運動を行いますので,
継続によって姿勢が良くなり,腰痛もなくなっていきます.
マッサージやストレッチだけでは痛みがぶり返すという方には,
マシンピラティスによる運動を加えていただくだけでぶり返さなくなります.
セルフストレッチの方法も紹介しています.

ダイエット×マシンピラティス コース

カウンセリング+60分マシンピラティス(運動・ストレッチ)+
食事指導+ビフォーアフター評価+周径計測といったサービスを提供します.
早ければ2か月目から効果が出ます.
マシンピラティスは低負荷~中等度の負荷なので,
脂肪燃焼効果が高いとされています.
食事指導は非常に簡単で,3食は普通に摂っていただけます.
3食を制限すると,身体を維持するための栄養素が不足します.
当店では運動を併用するので,食生活での注意事項は間食についてだけです.
間食について簡単なルールを守っていただくだけでダイエットが成功します.
科学的根拠のあるダイエットで健康的に痩せませんか?

お客様インタビュー

Q.マシンピラティスを体験してどうでしたか?
A.すごく伸びる感じがして,縮んだところが広がっていくので気持ちがよかったです.

また,エクササイズ中も背中の伸びを意識して運動するので,姿勢が良くなりそうです.

他にも,負荷量を私の体力に合わせて調整していただけるので,少しずつステップアップしていけそうなので,やりがいがありそうです.

Q.マシンピラティスはきついですか?
A.マシンを使うので,きつそうなイメージでしたが,スプリングの強さを調整していただけるので,やってみると意外とできたという印象でした.
それでも楽というわけではなくて,終わってみると,身体がちょうどいいくらいに疲れた感じで良く眠れそうです.
運動だけだと思っていましたが,マシンでストレッチもできたので,気持ちよく伸ばせて,さらに運動することで引き締まった印象です.


Q.マシンピラティスはボディメイクに活かせそうですか?
A.約1か月継続してきたところで,エクササイズの中で二の腕とわき腹をしっかり使う運動があったので,そこをしっかり使えた印象です.
わき腹は引き締まってきたので,次は二の腕に期待してます.


Q.マシンピラティスの印象を教えてください.
A.エクササイズの種類がたくさんあって,いろんな身体のパーツを鍛えることができるので,飽きなくてよさそうです.
うつ伏せでのエクササイズ中は頭が下がらないように指摘してもらえたので,普段の姿勢にも活かせそうです.
難しいエクササイズもありましたが,私にもできるようにアレンジしていただけるので,少しずつレベルアップしていけそうです.
 

全身の筋肉を使うので,身体がとても温まります. 

1時間のピラティスを終えたあとはスッキリして悩みも吹き飛びます.

当店の特徴

リハビリの国家資格である「理学療法士」
の資格を保有する当店の代表が
マシンピラティスを提供いたします.

理学療法士は医療職の中でも
運動療法のスペシャリストとして
医師から信頼されています.

当店では「解剖学・運動学・生理学」
などの知識を総動員してお客様の
お悩みの改善へむけてお手伝いします.

当店のInstagramでお客様の声や
健康にまつわる情報などをご確認ください.

初回体験料

\\マシンピラティスコース//
60分¥3,500-(税込)
体験後の強引な勧誘は
いたしません.
まずは体験から

マシンピラティスの体感

・身体が気持ちよく伸びる
・体幹の可動域が拡がる
・肩甲骨がよく動くようになる
・身体が軽くなる
・身体の隅々まで意識が広がる
・心地よい疲労感
・姿勢が良くなり,背が伸びる感覚
・難しいエクササイズができるようになったときの達成感

一緒に感じてみませんか

ピラティスを取り入れている芸能人

米倉涼子 さん
中村アン さん
優木まおみ さん
加治ひとみ さん
石田ゆり子 さん
押切もえ さん
広瀬すず さん
吉田羊 さん
羽生結弦 さん
ローラ さん
マギーさん
トリンドル玲奈さん
中島美嘉さん
冨永愛さん
大政絢さん
滝沢カレンさん
渡辺美奈代さん
小川菜摘さん


Instagramなどでピラティスをされている様子が紹介されています

当店の紹介

理学療法士

マシンピラティスを提供するのは理学療法士の資格を有する当店代表です.
「解剖学・運動学・生理学」の知識を有し,お客様のご要望に合わせて理想の身体へ近づくお手伝いをいたします.

個別対応・完全予約制

当店の対応はすべてマンツーマンです.
完全予約制でご予約の時間帯は一組限定となっています.

料金

当店はすべて税込み表記です

回数券を準備しています
45分・60分の時間設定で
マンツーマンでおこないます


詳細は料金ページをご確認ください

「自分のため」

「彼のため」

「ご主人のため」

美しいボディラインを目指しましょう

マシンピラティスの効果

・理想のボディラインを作る
・しなやかで女性らしい身体を作る
・美尻,美脚,美背中を作る
・パーツ毎に鍛えられる
・姿勢をキレイに
・産後のトレーニングに
・骨盤底筋を鍛えて尿漏れ対策に
・インナーマッスルを鍛える
・肩こりや腰痛改善に
・健康の維持を
・快適な身体作りに
・運動不足解消
・スタミナがつく
・体調を整える
・スポーツ時のパフォーマンスアップに
・体調を整える
・有酸素運動で脂肪燃焼
・ストレス発散
・睡眠がはかどる

健康・免疫力向上のため

体力を高めましょう

今から1日でも経過すると
1日年齢を重ねます


これから先の人生で今が一番若いです


今こそ理想の自分を求めて
マシンピラティスを始めるタイミングです

よくある質問

(マシンピラティス編)

Q.身体が硬くてもできますか?

A.身体が硬くてもできます

マシンピラティスでは
柔軟性に応じて可動範囲を調整できます.

Q.筋力がなくてもできますか?

A.負荷量を調整できます

マシンピラティスでは負荷量を調整できますので,初めは軽い負荷から始めて,徐々に負荷量を増やしていきます.
体力がない方でも,最初は軽い負荷でたくさん運動していただくことで,徐々に体力(スタミナ)が増えます.
体力が増えてくると,徐々に強い負荷でエクササイズをこなしていくことができ,筋力がついてボディラインが変わってくることが期待できます.

Q.身体を引き締めることができますか?

A.筋肉を使う“運動”なので
身体が引き締まります

特に体幹を意識したエクササイズが多く,日常でもコア(体幹)の意識が高まります.
また,鍛えたい身体のパーツに特化したエクササイズで理想のボディラインを目指しましょう.
エクササイズ中は背骨の伸びを意識しておこないますので,日常での姿勢もよくなります.

Q.痩せますか?

A.有酸素運動なので
脂肪燃焼効果があります

ちょうどいい負荷量で楽しく運動をすることができますので,飽きることがなく楽しんで取り組めます.
運動を続けていると筋肉がつき,基礎代謝量も増えるので,エネルギー消費量も増えて減量につながります.
特に体脂肪の多い初期ほど痩せやすくなります.

Q.ストレス発散ができるって本当?

A.運動にはストレス発散効果
があります

運動によってセロトニンという神経伝達物質が分泌されて,幸福感を感じるといわれています.
また,感情が安定するともいわれており,それによって攻撃性の抑制にもつながります.
女性ホルモンの分泌量低下に伴ってセロトニンの低下につながり,更年期障害との関係も明らかになってきました.
気持ちよい運動習慣を取り入れて,明るく楽しい人生にしましょう.

Q.運動が苦手でもできますか?

A.問題なくできます

マシンを使って身体の動きを誘導しますので,難しくはありません.
日常生活で立つ,歩く,階段などができていれば必ずできます.
また,マンツーマンで声掛けしますので,安全に確実にできるようになります.
当店の代表はリハビリの専門家ですので,上手に動きを誘導していきます.

美味しいものを罪悪感なく食べるため,
マシンピラティスでエネルギーを消費しませんか?

初回体験料

\\マシンピラティスコース//
60分¥3,500-(税込)

まずは体験から